Date et lieux
Tous les cours sont par petit groupe pour m'adapter à vous et vous corriger individuellement
Cours de yoga / pilates
En alternance, une semaine yoga, une semaine pilates.
Les cours de yoga mélangent différents types de yoga (vinyasa, yin, fonctionnel).
Les bienfaits du yoga avec un travail de mobilité, de renforcement musculaire, d'étirements, de méditation, et derespiration
Les bienfaits du pilates pour renforcer et tonifier tout le corps.
Les lundis de 18h30 à 19h30
Les mercredis de 19h à 20h
Au Pôle Sud Santé Saint Vincent à Tournon sur Rhône
Cours de pilates
Les jeudis de 12h30 à 13h30
Au Pôle Sud Santé Saint Vincent à Tournon sur Rhône
Activité physique en post partum
Les jeudis de 14h00 à 15h00
Au Pôle Sud Santé Saint Vincent à Tournon sur Rhône
Par petit groupe (maximum 4 mamans), je vous propose des cours d'activité physique selon vos envies et vos besoins ! En fonction de vos objectifs définis par un petit questionnaire, je mêle toutes mes compétences à travers :
du renforcement musculaire --> sous forme d'ateliers, avec du petit matériel
de la gymnastique hypopressive (abdominaux) et renforcement du périnée --> gym de Gasquet
de l'activité cardio-respiratoire --> hiit
de la reprise de la course à pied --> clinique du coureur
des étirements/mobilité --> en s'inspirant du yoga
Possibilité de venir avec son enfant. Jusqu'à 8 mois post partum.