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Date et lieux
Tous les cours sont par petit groupe pour m'adapter à vous et vous corriger individuellement

Pose de méditation du lotus

Cours de yoga / pilates

En alternance, une semaine yoga, une semaine pilates.

Les cours de yoga mélangent différents types de yoga (vinyasa, yin, fonctionnel).

Les bienfaits du yoga avec un travail de mobilité, de renforcement musculaire,  d'étirements, de méditation, et derespiration

Les bienfaits du pilates pour renforcer et tonifier tout le corps.

Les lundis de 18h30 à 19h30

Les mercredis de 19h à 20h

Au Pôle Sud Santé Saint Vincent à Tournon sur Rhône

Cours de pilates

Les jeudis de 12h30 à 13h30

Au Pôle Sud Santé Saint Vincent à Tournon sur Rhône

Pratique du Pilates au Studio
Rester mince

Activité physique en post partum

Les jeudis de 14h00 à 15h00

Au Pôle Sud Santé Saint Vincent à Tournon sur Rhône

Par petit groupe (maximum 4 mamans), je vous propose des cours d'activité physique selon vos envies et vos besoins ! En fonction de vos objectifs définis par un petit questionnaire, je mêle toutes mes compétences à travers : 

du renforcement musculaire  --> sous forme d'ateliers, avec du petit matériel 
de la gymnastique hypopressive (abdominaux) et renforcement du périnée --> gym de Gasquet 
de l'activité cardio-respiratoire --> hiit
de la reprise de la course à pied --> clinique du coureur 
des étirements/mobilité --> en s'inspirant du yoga

Possibilité de venir avec son enfant. Jusqu'à 8 mois post partum.

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